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Artículos para pensar la ansiedad, el estrés y la alta exigencia.

Contenido informativo sobre ansiedad, estrés, burnout y alta exigencia. No reemplaza una consulta clínica individual.

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Silueta de una persona de espaldas cerrando la computadora junto a una ventana al atardecer, en un espacio de trabajo hogareño
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Equilibrio entre vida personal y laboral: por qué es un pilar de la salud mental

Las jornadas prolongadas y la dificultad para desconectar del trabajo no son solo una molestia cotidiana: tienen un costo medible para la salud. Qué dice la evidencia y qué se puede hacer.

26 de octubre de 2026 · 6 minLeer artículo →
Silueta de una persona escribiendo en un cuaderno junto a una ventana con luz natural suave, en un espacio cálido similar a un consultorio
Psicoterapia

Reestructuración cognitiva: qué es y cómo se trabaja en terapia

Una de las técnicas más estudiadas de la terapia cognitivo-conductual, explicada paso a paso: de qué se trata, cuándo se usa y qué puede esperarse de ella.

19 de octubre de 2026 · 5 minLeer artículo →
Persona de espaldas frente a un escritorio, mirando hacia una ventana con luz natural cálida
Salud laboral

Creencias sobre el rol profesional o laboral: qué son y cómo afectan la salud mental

Perfeccionismo, síndrome del impostor o la idea de estar siempre produciendo: así operan las creencias rígidas sobre el trabajo y así se pueden revisar en terapia.

12 de octubre de 2026 · 6 minLeer artículo →
Persona de espaldas sentada junto a una ventana con el teléfono apoyado boca abajo, mirando hacia afuera al atardecer
Salud laboral

Desconexión de pantallas y del trabajo: por qué ayuda y cómo lograrla

Apagar notificaciones no alcanza cuando la disponibilidad laboral se volvió permanente. Qué muestra la evidencia sobre desconectar y qué estrategias pueden ayudar a sostenerlo.

5 de octubre de 2026 · 5 minLeer artículo →
Persona de espaldas caminando al aire libre en una mañana de luz suave, en un entorno tranquilo
Estrés

Hábitos y estrés crónico: qué rutinas ayudan a prevenirlo

El estrés crónico no se resuelve de un día para otro, pero hay hábitos concretos que ayudan a que no se instale. Un repaso de qué dice la evidencia disponible.

28 de septiembre de 2026 · 5 minLeer artículo →
Profesional en su espacio de trabajo experimentando agotamiento y fatiga mental por burnout
Burnout

Burnout: qué es y cuándo consultar

El burnout es un estado de agotamiento vinculado al estrés laboral sostenido. Este artículo explica en qué consiste, cómo suele manifestarse y cuándo puede ser conveniente iniciar un proceso terapéutico.

20 de septiembre de 2026 · 3 minLeer artículo →
Persona de espaldas sentada junto a una ventana con luz natural, practicando atención plena, con un cuaderno y una taza cerca
Mindfulness

Neurociencia y mindfulness: qué dice la ciencia sobre la atención

La neurociencia y el mindfulness comparten un interés: entender qué pasa en la mente cuando se entrena la atención. Una mirada sin promesas mágicas, con base científica y aplicación concreta en terapia.

20 de septiembre de 2026 · 2 minLeer artículo →
Persona en un momento de pausa y respiración consciente junto a una ventana para regular la ansiedad
Ansiedad

Qué es la ansiedad y cómo se manifiesta

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo y la mente, pero cuando se vuelve persistente puede afectar la vida cotidiana. Este artículo explica de qué se trata, cómo suele manifestarse y en qué momentos puede resultar conveniente buscar acompañamiento profesional.

20 de septiembre de 2026 · 2 minLeer artículo →
Persona sentada de espaldas a un escritorio junto a una ventana con luz natural, con una taza y un cuaderno cerca
Salud laboral

Salud y trabajo: cómo cuidar el bienestar mental en el ámbito laboral

El trabajo ocupa buena parte de la vida y puede impactar en el ánimo, el descanso y los vínculos. Exploramos cómo se relacionan salud y trabajo, y cómo el proceso terapéutico puede ayudar.

20 de septiembre de 2026 · 3 minLeer artículo →
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