ENFOQUE PRINCIPAL
Terapia cognitivo-conductual
Trabaja sobre la relación entre pensamientos, emociones y conductas. Ayuda a identificar patrones que sostienen el malestar y a construir herramientas concretas para modificarlos.
Cómo trabajo
Cómo es el proceso terapéutico: objetivos claros y espacio para comprender.
El trabajo se adapta a cada persona. No se trata de aplicar fórmulas, sino de construir, sesión a sesión, un proceso que permita entender lo que hoy genera malestar y avanzar con herramientas concretas.
Terapia cognitivo-conductual y terapias de tercera ola.
HERRAMIENTAS COMPLEMENTARIAS
Terapias de tercera ola
Incorporan herramientas como la regulación emocional y la aceptación, útiles especialmente cuando la exigencia y el estrés sostenido dificultan bajar el nivel de alerta.
El proceso
Así se organiza el trabajo, sesión a sesión.
Cada proceso es distinto. En líneas generales, el trabajo suele organizarse en estas etapas.
Objetivos claros · Registro y herramientas cognitivo-conductuales
01
Primera entrevista
Conocer qué te trae a consulta, qué está pasando hoy y qué necesitás trabajar.
02
Definición de objetivos
Ordenar prioridades y construir un marco de trabajo que tenga sentido para vos.
03
Proceso terapéutico
Trabajar pensamientos, emociones, conductas y patrones que sostienen el malestar, con herramientas elegidas según cada situación.
04
Seguimiento
Revisar avances, dificultades y ajustar el proceso cuando sea necesario. El ritmo lo define cada proceso.
La terapia no empieza con una receta. Empieza entendiendo qué te está pasando.
La psicoterapia es un proceso de trabajo conjunto, no una fórmula con resultados garantizados. Los tiempos y los avances son distintos para cada persona.
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